Los expertos desaconsejan realizar ejercicio físico con más de 30 grados y una humedad del 80%

La Comunidad de Madrid ha publicado un decálogo donde se detallan los principales consejos médico-deportivos para disfrutar de un verano activo y saludable a la hora de realizar deportes.

Las recomendaciones parten de una premisa principal: evitar hacer ejercicio en las horas centrales del día, entre las 12.00 horas y las 16.00 horas. Así, el momento del día más adecuado para realizar cualquier tipo de actividad física son las primeras horas de la mañana o bien las últimas horas de la tarde.

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